マシンを使わず、自分の体重だけで行うトレーニングをやってもらった

上の段がトレ中、下の段はトレ後の表情

自重トレはマシンがなくてもお手軽にどこでもできるのですが、負荷の調整（特に軽くする方向）が難しいので、意外とキツイトレーニングになったりします

でもやり方次第でキツさも変えられるので、もし自宅でやってみたい人はご相談ください