ベンチを使ってグルートエクステンション

ジャマーアームアタッチメントを取付けて行うグルートエクステンション（お尻トレ）

ベンチにカラダを預けて行うためとても安定します
スミスバーもカラダ安定のために使えます
アタッチメントの高さを変えるとお尻の効く場所も変わってきます

やってみた動画です

実際のトレーニングでは足を上に上げたとき１秒くらい止めて行います

パーソナルトレーニングジム　mas3fitness 福井市