胸・背中のトレーニング
ダンベルプルオーバー
顔の真上にダンベルが来るので、疲れてくるとちょっと怖いです
肘を伸ばして行うと背中に、肘を外側に曲げて行うと胸に刺激が強く入ります
また上腕三頭筋にも刺激が入りますが、肘を曲げた方が入りやすいです
目的に応じてやりましょう
今回は背中のストレッチ狙い

嫌な事があってストレス溜まっているのでボールに八つ当たり
ではなく、これも背中のトレーニングです
ボールの重さは10ポンド（約4.5kg）

片足ジャンプ
意外と難しいです

ジャンプの高さ、
空中や着地での姿勢（腰が折れない）はさすがアスリート