メディスンボール　バックスロー

メディスンボールを使った体幹・筋力トレーニング

・身体全体の連動性を高める
　足関節、膝関節・股関節を一気に伸ばしてボールを遠くに投げる
　各関節を同時に延ばすことにより最大パワーが出せる

・身体の背面の筋力をつける
　ハム、お尻、背中の筋肉を鍛えることが出来る

今回は５ｋｇのボールを使ってみた。３回投げて最高は４．８ｍ。すばらしい！！

パーソナルトレーニングジム　mas3fitness 福井市