メディスンボールを使った体幹・筋力トレーニング
・身体全体の連動性を高める
足関節、膝関節・股関節を一気に伸ばしてボールを遠くに投げる
各関節を同時に延ばすことにより最大パワーが出せる
・身体の背面の筋力をつける
ハム、お尻、背中の筋肉を鍛えることが出来る
今回は５ｋｇのボールを使ってみた。３回投げて最高は４．８ｍ。すばらしい！！
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