初ご来場で体験
今まで付けたことのない重さでビッグ３
プレートが足りなくなるかと心配しましたが、ギリギリセーフでした
最初にベンチプレス
100kg x 3r , 105kg x 2r x 3set
憧れの１００ｋｇ超えは圧巻です
（見とれて写真撮るの忘れました）
続いて、以下メニューと淡々とこなしていきました
チンニング２０回後のデッドリフト 100kg x 1r x 1set 115kg x 5r x 1set 140kg x 5r x 3set 最後に 160kg x 1r x 1set ウエイトベルトもジムにはＭサイズしかなく、ギリギリ付きましたがしっかり締め切れない状態
続けてスクワット 80kg x 5r x 3set 補助の準備していましたが、まだ余裕のようで不要でした
バーベルアームカール 20kg x 8r 25kg x 8r 20kg x 10r（５秒降ろし） その後の インクラインダンベルアームカール ３／７（山本式） 8kg 1set （大抵の人は疲れていない状態でも 5kgで3/7出来ないと思います）
もう体験はいらないですね！
またお待ちしております
