背中・腹筋・腕のトレーニング
トーストゥーバー 鉄棒にぶら下がった状態でレッグレイズ
懸垂逆上がり 懸垂から逆上がり
どちらも勢いを付けずにゆっくりやるとすごく効きます
懸垂逆上がりは、普通の逆上がりよりは難易度が低いかも知れません
通常は鉄棒を使って行うトレーニングですが、ジム内のマシンでやったので制限(高さや上空の障害物など)があってやりづらかったです
健康とボディーメイクは筋トレから
背中・腹筋・腕のトレーニング
トーストゥーバー 鉄棒にぶら下がった状態でレッグレイズ
懸垂逆上がり 懸垂から逆上がり
どちらも勢いを付けずにゆっくりやるとすごく効きます
懸垂逆上がりは、普通の逆上がりよりは難易度が低いかも知れません
通常は鉄棒を使って行うトレーニングですが、ジム内のマシンでやったので制限(高さや上空の障害物など)があってやりづらかったです