パーソナルトレーニングジム　mas3fitness 福井市

健康とボディーメイクは筋トレから

    • ランナー向け　資料

    中距離以上のランナー向けの資料です

    ・ランナーと筋トレ

    ・VDOT表いろいろ

    　　ジャック・ダニエルズのランニング・フォーミュラから引用しています

    ・マラソンランナーが乳酸の利点を活かす方法

    ・マラソンランナーが疲労回復するためのイージーペースの重要性

    ・トレッドミル（室内ランニングマシン）

    ・呼吸のリズム

    ・トレーニング中の心拍数

    ・Ｅランニング（イージーランニング）

    ・Ｌランニング（ロング走）

    ・Ｍペースランニング（マラソンペースランニング）

    ・Ｔランニング（閾値ランニング）

    ・Ｉトレーニング（インターバルトレーニング）

    ・Ｒトレーニング（レペティショントレーニング）