このジムトップクラスのトレーニー
今日は時間と体力が１２０％あったので少し多めのメニューでした
のどが少し痛い？と言っていたので中重量で様子見していましたが、
終わってみれば、そういえばのど痛いってどうなったんだっけ？
このジムに来る前からやっていたスティッフレッグドデッドリフト 今日はやや軽めの重量で１と２分の１を１０レップ２セット ここまでストレッチできるのはすごい！ 腰痛めないように！！
レッグプレス 久しぶりにこの器具使いました ２４Hジムなどで４５°レッグプレスマシンなど使われますが、最近はこの形のレッグプレスが好まれるようになってきているようです 背中は地面と接地なのでかなり安定していて、脚・お尻に結構効きます
