メインマシン(AnyAgeFitness:5in1)にジャマーアームをオプションで取付けています

左右独立して動き深く降ろすことが出来るのでダンベルフライのような感じですが、軌道が安定しているため安心してトレーニングできます

スミスマシンでのベンチプレスとダンベルフライのいいとこ取りです

ネガティブ重視で５秒かけて降ろし、瞬発力向上も考慮し一気に押し上げます

１０回３セットもやるとかなりパンプ感が得られます