ときどき山登りしているだけあって、思っていた以上に力ありました（甘く見てました、すみません）

今日は体験だったので前半は骨盤の調整や腸腰筋の使い方など一緒にやっていき、その後ウォーキング
歩くだけで疲れますよね！

後半はスミスマシンでベンチプレストスクワット