陸上で行う多くの競技に必要なジャンプ力を鍛える種目３つ

（ユーチューブ「走りの学校」より）

特に球技系（テニス・サッカー・バスケなど）では必須です

ランナーの方も頑張ってください

一度やってみてください

着地したときに身体がブレないことが大事です

ジムでもボックスを使ったプライオメトリックトレーニングで鍛えられますよ

「走りの学校」　走りに関することをユーチューブでいろいろと紹介していてとても分かりやすいですよ

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