陸上で行う多くの競技に必要なジャンプ力を鍛える種目3つ
(ユーチューブ「走りの学校」より)
特に球技系(テニス・サッカー・バスケなど)では必須です
ランナーの方も頑張ってください
片足ジャンプ3種目一度やってみてください
着地したときに身体がブレないことが大事です
ジムでもボックスを使ったプライオメトリックトレーニングで鍛えられますよ
「走りの学校」 走りに関することをユーチューブでいろいろと紹介していてとても分かりやすいですよ
今回の動画はこちら
健康とボディーメイクは筋トレから