メインマシン5in1＋ジャマーアームを使ってベンチプレス？

ジャマーアームは
・ロウイング（背中）
・グルートエクステンション（お尻）
で結構いい感じで効かせられましたが、新たに胸トレにも使えるようになりました
意外と軽い重量でも効いてきますよ

欠点は、セッティングが大変（面倒）なこと
トレーニングの一番最初にやりたいです

バーベルよりは不安定、
ダンベルよりは安定
しているので多少体幹も鍛えられます

バーベルより深く降ろせるので、結構ストレッチ入ってきます

また寝る位置を変えることにより、胸の上部や中央、下部に分けて鍛えることができます