最近とっても寒くなってきました
外から冷えた身体で室内には行ってトレーニングまで、敷き毛布の上に転がって身体を温められます
トレーニング前はもちろん トレーニング後は副交感神経が優位になるまでゆっくり休み、そしてプロテイン！
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パーソナルトレーニングジム mas3fitness 福井市
健康とボディーメイクは筋トレから