トレーニングは大きい筋肉から始めますが、最後は腹筋でシメます
腹筋はどの部位を鍛えるにも使われるので、最初にやっちゃうと重量があがりません
腹筋が筋肉痛の時にやってみるとわかります
見た目は地味ですが結構効きます 床の上でやるのとは違い、支えている腕が不安定なのでかなり体幹使ってます 慣れて来たら肘を肩の下より少しづつ顔の下の方に持っていきましょう 肘を前後に動かすのも有効です Ｍさんは自宅でもやってるとか👍 素晴らしい❣️
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