ホームページトレーニングチリつもです トレーニング ホームジム チリつもです mas3trainer 投稿日: 2023-05-28 チリも積もれば・・・ 継続は力 です 今日も追い込みました 2021.10 ベンチプレス 80kg 4回、3回、3回 2023.05 ベンチプレス 80kg 9回、8回、7回 (体重はほぼ同じ) オーバーロードの原則でコツコツとトレーニングを積み重ねた結果 計算上では、80kg10回挙がれば100kg1回挙がることになっています (80kg9回では98kg1回) 100kgまであと少し 引き続き頑張ります! 返信する コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 Δ mas3trainer 2021 NSCA-CPT取得 すべての投稿を表示 投稿ナビゲーション 前の投稿まだまだ成績伸びてます 次の投稿ヒップスラスト補助具体験 こちらの記事はいかがですか? トレーニング ついに来ました!ベンチプレス100kg超え!! mas3trainer 2024-02-02 ホームジム 早めのバレチョコ頂きました mas3trainer 2024-02-10 サービス 10月、11月キャンペーン mas3trainer 2024-10-02 サービス 無料体験キャンペーン mas3trainer 2024-04-09