パーソナルトレーニングジム　mas3fitness 福井市

健康とボディーメイクは筋トレから

    • トレーニング ホームジム

    チリつもです

    mas3trainer 投稿日:

    チリも積もれば・・・

    継続は力

    です

    追い込みました
    今日も追い込みました

2021.10　ベンチプレス　８０kg　４回、３回、３回

2023.05　ベンチプレス　８０kg　９回、８回、７回

（体重はほぼ同じ）

オーバーロードの原則でコツコツとトレーニングを積み重ねた結果

計算上では、８０kg１０回挙がれば１００kg１回挙がることになっています
（８０kg９回では９８kg１回）
１００kgまであと少し

引き続き頑張ります！

    返信する

    メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

    mas3trainer
    2021 NSCA-CPT取得
    すべての投稿を表示

    こちらの記事はいかがですか？