新メニューでレベルアップ

mas3trainer 2023-05-22

筋トレ始めて約２ヶ月

メニューを変えて新しい刺激を体感してもらいました

これから２ヶ月ほどはこのメニューで行きます

大好き（得意）な脚トレ

今まではスミスマシンでワイドスクワットでした
今日からは体幹も鍛えられるブルガリアンスクワットに変更

前脚のハムとお尻、後ろ脚の前モモ、そしてバランスを取るために体幹も鍛えられる少しレベルの高いトレーニングです

その他の部位のトレーニング種目もほぼ変更していますが、すべてかなり上手にできていました