パーソナルトレーニングジム　mas3fitness 福井市

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    2023.05.04 大好きなデッドリフト

    mas3trainer 投稿日:

    脚トレ大好き女子、

    最近脚の日は毎回「スティッフレッグドデッドリフト」やってます

    スティッフレッグドデッドリフトの確認
    最初はポールを使ってフォーム確認

これだけで結構効いてきます

この後バーベルにプレート（片側２０ｋｇ）をつけて本番
バー２０ｋｇ＋プレート２０ｋｇｘ２＝６０ｋｇ

    トレーニング後は必ずこうなります

よくそこまで頑張れるな～って感心しています

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    mas3trainer
    2021 NSCA-CPT取得
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